รู้จัก “คาโรชิ ซินโดรม” โรคทำงานหนักจนตาย อาการเป็นอย่างไร?

🤒โรคคาโรชิ ซินโดรม (Karoshi Syndrome) หรือโรคทำงานหนักจนตาย เป็นอาการเหนื่อยหรืออ่อนเพลียจากการทำงานหนักติดต่อกันเป็นเวลานาน พักผ่อนไม่เพียงพอ อ่อนเพลีย เครียดสะสม จนทำให้เสียสุขภาพ และอาจเกิดอาการร้ายแรงที่นำไปสู่ชีวิต เช่น หัวใจวาย เป็นต้น

💉อาการ

• คิดหมกมุ่นเรื่องงานตลอดเวลา
• ทำงานล่วงเวลาติดต่อกันเป็นเวลานาน
• ใช้เวลาในการทำงานเยอะมาก
• ไม่สามารถลางานได้ ไม่มีโอกาสลางาน
• เคร่งเครียดจากการทำงาน
• แทบไม่เคยใช้วันลาหยุด
• นอนไม่หลับ รู้สึกอ่อนเพลีย
• แทบไม่มีเวลาพักผ่อน
• ไม่มีเวลาให้ตัวเองและคนที่เรารัก

🩹วิธีป้องกัน

• แบ่งเวลาการพักผ่อน
• ทำกิจกรรมชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ร้องเพลง ออกไปพบปะเพื่อนฝูงหรือคนที่เรารัก
• พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีปัญหากับการนอน ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
• รู้จักการปล่อยวางความคิด
• ไม่นำงานกลับมาทำที่บ้าน หรือคิดเรื่องงานที่บ้านมากจนเกินไป

ขอบคุณข้อมูลจาก :

https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/2622695

ติดตามข่าวสารและความเคลื่อนไหวของ HR Inzpy และ SAW HR ได้ที่
Website – hrinzpy.com
Facebook – facebook.com/hr.inzpy
Instagram – instagram.com/hr.inzpy
Line – page.line.me/HR.INZPY